7 шагов к жизни без стресса

7 шагов к жизни без стресса

Фото: i.huffpost.com

7 шагов к жизни без стресса:

  1. Не употреблять алкоголь, чтобы не провоцировать стресс или депрессию (такое может быть ещё в течении 2-3 недель и более после выпивки).
  2. Не курить, чтобы стресс не усиливать.
  3. Сбалансированно и витаминизированно питаться и пить воду, ведь наша реакция (здоровая или не очень) зависит от работы мозга, а его работа зависит от полноценности и постоянства веществ, которые туда поступают (нашим нейронам нужны глюкоза, аминокислоты, витамины и минералы; глюкоза берётся из углеводов, аминокислоты - из белков типа рыбы, яиц или курицы.
  4. Делать любимое дело (любимое дело – лучшее средство от стресса и депрессии).
  5. Если затык – прочесть книгу или спросить совета у друга! Общение решает много проблем.
  6. Отжиматься от пола по утрам или бегать периодически, больше двигаться. Хотя бы почаще ходить пешком!
  7. Любить кого-то. Любовь – это всё что у нас есть в жизни. Любить своих родителей, создать семью и любить её, любить людей, свою страну, любить этот мир.

P.S. В крайнем случае не бояться обратиться к психологу и врачу-психотерапевту. Иногда нужен персональный профессиональный совет и помощь.

Оригинал текста взят на сайте: фабриказдоровья2015.рф

 

Что почитать на эту тему?

Юрий Щербатых «Психология стресса»

Евгений Тарасов «Стресс: пособие по психологической самозащите»

Андрей Курпатов «Триумф гадкого утенка: как избавиться от психологических комплексов»

Лууле Виилма «Жизнь начинается с себя»

Григорий Мишин «Три причины стресса»

Гарольд Блумфилд «Легкие способы снятия усталости и напряжения»

Эти и многие другие книги спрашивайте в наших библиотеках.

25 Августа 2016
el@ekmob.ru
629779318
el@ekmob.ru
Виртуальная справка Viber +79920056022 Telegram +79920056022 WhatsApp +79920056022